お知らせ・ブログ
セルフケアセミナー ステップアップコース
デイケア活動紹介
こんにちは、こうあいクリニックデイケア、ステップアップコースです！！
毎週火曜日午前中に実施している「セルフケアセミナー」について紹介します。
自分自身に、つい、つらく当たってしまう、もっとできるといってしまう、やさしくできない・・といったことはありませんか？
自分でしなくちゃと思って、一人っきりで頑張ってしまうとエネルギーが足りなくなってしまうことも多いです。
「セルフケアセミナー」ではそんな時にも生活を続けるために、まずは自分で自分を大切にする、休ませてあげ、それから対処をしてゆくことを提案しています。
対処の幅を増やすために、心理的な理論や考えかた、書き出すワークなどを紹介し、できる方は一緒に練習しています。
先週はメンバーさんからのリクエストの多かった「完璧主義ノイズ」について取り扱いました。
しんどいノイズは自分のエネルギーを減らしたり、行動を制限するなど、困ったことがおきてしまうことがあります。
くたくたになる、なんだか自分を責めすぎてしまう時、ノイズの影響もあるかもしれません。知ることが対処の第一歩になりますよ♪
内容ご興味のある方はこうあいクリニックデイケアまでお問い合わせください<m(__)m>
随時・見学・体験募集中です～～♪