お知らせ・ブログ
ステップアップコース(就労支援)デイケア セルフケアセミナー
デイケア活動紹介
こんにちは、こうあいクリニックデイケア、ステップアップコースです!
毎週火曜日の午前に実施している「セルフケアセミナー」の紹介をします。
自分に無理を言わない習慣、そのままの自分に良いと思える時間を増やし、心の土台の安定を目指すプログラムです。
新年最初は元気やエネルギーが増やし、取り組みたい事を書き出すワークを取り組んでいます♪
「今年何がしたいか?」自分の内側に、何がしたい、過去何がしたかったをゆっくり聴いて、書き出して、具体的に実行するためのプランを立てて頂きました。
忙しい毎日ですが、時々自分の声や、体調を振り返り、自分に丁寧に聞いてあげる事は、自分を大切に扱う練習になります。
今月は負の感情を上手く取り扱うコツ「寂しい編」を予定しており、続けて「怒り」「不安」への対処のコツを紹介してゆけたらと思います♪
どんな感情も自分を守る大切な物です。感情を受け止めて、自分自身の負担を少なくするために少しでも役立てばと思います。
ご興味がある方は、こうあいクリニックデイケアまでお問い合わせください。<(_ _)>