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おめざめセミナー

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月曜日の午前のプログラム、おめざめセミナーについて紹介いたします。

12月に入り一気に寒くなり、夜が明けるのも遅く、朝起きるのが辛いですね。

今月のおめざめセミナーでは「冬の体調不良」について考えています。

疲れが取れない、集中力が落ちる、イライラする、朝起きるのがつらい等感じることはありませんか。

その原因の一つに冬型栄養失調が考えられます。年末年始の食べ過ぎに備えてダイエットすることで

起こるのだそうです。冬は寒さに対応するために、私たちの体は夏場よりエネルギー消費が約10%も増します。

むしろ痩せやすくなっていますので無理なダイエットは禁物です。ビタミンB群、ビタミンC、鉄分もなどもバランスよく

食事から摂り、健康に過ごしたいですね。

その他、すっきりした目覚めのために、ストレッチ体操、手浴、ホットタオルを行い気持ちよく体を温めています。

ご興味のある方は是非ご参加ください。見学、体験も随時行っています。