お知らせ・ブログ
おめざめセミナー
デイケア活動紹介
月曜日の午前のプログラム、おめざめセミナーについて紹介いたします。
１２月に入り一気に寒くなり、夜が明けるのも遅く、朝起きるのが辛いですね。
今月のおめざめセミナーでは「冬の体調不良」について考えています。
疲れが取れない、集中力が落ちる、イライラする、朝起きるのがつらい等感じることはありませんか。
その原因の一つに冬型栄養失調が考えられます。年末年始の食べ過ぎに備えてダイエットすることで
起こるのだそうです。冬は寒さに対応するために、私たちの体は夏場よりエネルギー消費が約１０％も増します。
むしろ痩せやすくなっていますので無理なダイエットは禁物です。ビタミンB群、ビタミンC、鉄分もなどもバランスよく
食事から摂り、健康に過ごしたいですね。
その他、すっきりした目覚めのために、ストレッチ体操、手浴、ホットタオルを行い気持ちよく体を温めています。
ご興味のある方は是非ご参加ください。見学、体験も随時行っています。
