大阪府高槻市の心療内科、精神科、デイケア、往診

一週間のうちで月曜日の朝は特に気持ちが重たいと思うことはありませんか。サザエさん症候群とも呼ばれ、サザエさんの放送と被る日曜の夕刻から夜にかけて「休暇の終わりと週の始まりを実感し憂鬱になる」状態を指す言葉です。気持ちのオンとオフが上手くいかず、自律神経が乱れ、休日のリラックスするべきときにリラックスができなくなる状態となり、うつに似た症状が出てくるのです。それを防ぐにはまずは休養。といっても寝ていることではなく、意識的に悩み事などから少しだけ離れて、ゆったりとした気持ちになれる環境に身を置くことが大切です。

おめざめセミナーでは、生活リズムを整える工夫を提供しています。呼吸法やストレッチ体操、手浴やホットタオルの他音楽鑑賞を行い、心と体を緩めます。そして月曜日の朝を気持ちよく過ごし、一週間がスムーズに送れることをお手伝いします。